快到（dào）夏天（tiān）了，你知道如何防晒吗（ma）

随着旱季的慢慢走远，夏天的脚步一（yī）天比一（yī）天近。作为（wéi）冬天能（néng）够穿短袖的广东（dōng）公民，夏天乃至想脱光肩（jiān）膀（bǎng）出（chū）门，考虑到会影响（xiǎng）市容市（shì）貌，咱们（men）才（cái）纷繁放弃（qì）了这个挑选（xuǎn）。

  在夏天就算你窝在空调（diào）房里，总有走（zǒu）出室外的一会儿，那一会儿的感受，犹（yóu）如生鸡（jī）蛋掉到热火朝天（tiān）的柏油路面相（xiàng）同（tóng）酸爽。夏天（tiān）不做好（hǎo）防晒，不仅（jǐn）会把（bǎ）皮肤晒黑，还很（hěn）可能会（huì）引起皮肤疾病乃至皮肤癌。

  今日在这里教咱们几个防（fáng）晒技（jì）巧，以免今年夏天被晒成了“黑猪”。

  防晒有（yǒu）技巧

  1 防止日光直射

  每天日光最（zuì）激烈的时刻（kè）大概在上午10点到下午3点之间，主张这段时（shí）刻不必进（jìn）行户外运动。

  2 物理防晒

  夏（xià）天出门的时候，主张打伞或（huò）许戴帽子出门。也能够挑（tiāo）选在阴凉（liáng）处（chù）行走（zǒu），如树（shù）荫下、建筑物背（bèi）光处。

  3 涂防晒

  夏日一定要记得涂（tú）防晒（shài），出门前10-20分（fèn）钟就应该先涂好防晒。涂（tú）防（fáng）晒时，不要（yào）省（shěng）防晒，每次至（zhì）少（shǎo）要有1-2毫升的量，一定要涂相应的（de）厚度，才干确保（bǎo）防晒（shài）作用。

  许（xǔ）多爱美人士，除了物理防晒之外，还会购买相应的防晒产品，那么咱们应（yīng）该挑选什么防晒值的防晒（shài）产品呢（ne）？

  如何选防晒值？

  1 SPF值要选好

  SPF值是指防晒系数，不同SPF值（zhí）的防晒产（chǎn）品适用于（yú）不同的日子场景。咱们选用防晒产品时，不要盲目（mù）追求高防晒系数的防（fáng）晒产品（pǐn）。

  日常（cháng）上下（xià）班、逛街、室外活动（短时刻），主张挑选S低防（fáng）晒或许SPF值8-12的防晒产品。外出游（yóu）览（lǎn）、较长时刻进行户外运动，主张选用SPF值12-25的防晒（shài）产品。去沙滩或许户外游泳，挑选高等级防晒，SPF值40及（jí）以上的（de）防（fáng）晒（shài）产（chǎn）品。

  2 对UVA的（de）防（fáng）护作用

  包装上（shàng）标有PA++的防晒产品（pǐn），具有（yǒu）更好（hǎo）的（de）吸收（shōu）UVA的（de）作用，可（kě）防止（zhǐ）皮肤晒黑（hēi）、色素沉着（zhe）。

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